NOS COURS

AFTER SCHOOL


De l’école à la maison, il y a la case sport. Ces cours sont organisés pour les juniors et disposés à des horaires appropriés. Ils sont excellents en complément d’un sport ou pour simplement s’amuser dans un cadre de développement athlétique.


BOOTCAMP

Venant droit des USA, ce cours haut en intensité vous fera rentrer chez vous avec le sentiment du devoir accompli. Ce cours travaille le corps dans sa totalité, le tout dans la bonne ambiance et la bonne humeur pour un esprit sain dans un corps sain!

CROSS TRAINING

Des mouvements fonctionnels constamment variés à haute intensité. Le Cross training est un challenge sportif constant pour les enthousiastes du fitness. Adaptable à tous niveaux.

FITBALL

Le Fitball est excellent pour travailler son équilibre et son core. On y utilise une Fit Ball et son poids du corps pour renforcer son core strength, tonifier son corps et son équilibre. De part son focus sur le core training et l'équilibre, ce cours est excellent pour la posture et un dos sain.

PILATES

Le Pilates se pratique sur tapis, avec ou sans l'aide d'accessoires. Il se focalise sur le renforcement musculaire, le rééquilibrage du corps, l'amélioration de la posture et un assouplissement des muscles. Il permet à chacun d'équilibrer et de renforcer son corps dans un cadre de gym douce.

STRETCHING

Exercices accessibles à tous, pour sentir et lâcher ses tensions, pour unir corps et esprit, pour se tonifier et se détendre. Pratique en respiration visualisée d’une série d’étirements qui activent ou calment la circulation le long des méridiens.

TAF

Le cours de TAF est un cours de cardio avec un focus sur le renforcement de la taille, des abdos et des fessiers. Il utilise principalement le poids du corps et est accessible à tous.

TRX

Le TRX est un cours en suspension. A l'aide de straps, de TRX et de votre détermination, ce cours à faible impact est en plus un formidable workout qui travaille de nombreuses facettes du Fitness.

YOGA

Le YOGA est un cours où l'on travaille de nombreuses postures avec de la méditation et un travail de respiration. On y développe le corps et l'esprit. C'est aussi un excellent complément à de nombreux sports.

PPG

La PPG* (Préparation Physique Générale) vise à vous rendre plus performant dans votre sport et renforcer vos qualités athlétiques de manière globale mais orienté en fonction de vous et de votre entrainement.

SMALL GROUP TRAINING

Une prise en charge globale avec notre accompagnement en petit groupe (max 8 personnes) vous aidera à atteindre vos objectifs fitness de manière plus rapide, sécuritaire et motivationnel.