Les WOD de Crossfit sont des cours collectifs donnés en groupe de 12 personnes dans une box conçue spécialement pour ça. Les cours s’articulent autour de dix compétences athlétiques : l’intensité, l’endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, l’agilité, la puissance, la vitesse, la coordination, la flexibilité, la précision et l’équilibre.
Ils sont adaptés par nos coaches suivant le niveau des pratiquants afin d’avoir un entraînement constant et sans blessures.