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Nos Cours à Lasne

Crossfit

Les WOD de Crossfit sont des cours collectifs donnés en groupe de 12 personnes dans une box conçue spécialement pour ça. Les cours s’articulent autour de dix compétences athlétiques : l’intensité, l’endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, l’agilité, la puissance, la vitesse, la coordination, la flexibilité, la précision et l’équilibre.

Ils sont adaptés par nos coaches suivant le niveau des pratiquants afin d’avoir un entraînement constant et sans blessures.

PowerLifting

Egalement appelée “Force Athlétique”, cette discipline sportive ravira tous ceux cherchent à repousser leurs limites mentales et physiques. Au travers de l’entraînement des trois mouvements principaux avec une haltère olympique:

  1. le squat (flexion de jambes),
  2. le benchpress (développé couché)
  3. le deadlift (soulevé de terre),

Vous développerez principalement votre force et votre explosivité, tout en appréciant la précision dans les gestes techniques.

Small group training

Le small group training est un cours donné en petit groupe (max 8 personnes) dans un espace spécialement conçu à cet effet. Un accompagnement personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs de la manière la plus sûre, possible grâce à une prise en charge globale préservant votre intégrité physique et en ayant pour objectif votre bien-être.
Tous les meilleurs outils y sont réunis. C’est un moyen efficace pour modeler et sculpter votre silhouette.

Cross Training

Le Cross Training est un programme de conditionnement physique général, qui tente d’optimiser le niveau de fitness global en développant différentes qualités athlétiques telles que l’endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision. Par la combinaison d’exercices d’haltérophilie, d’endurance et de mouvements de gymnastique nous rendons l’entraînement unique et nous évitons la routine que l’on peut trouver dans une salle de sport classique. 

Salle de Fitness Lasne HSPC

Boxe

La Boxe Sparing est une activité physique utilisant les techniques « pieds-poings », c’est-à-dire la sollicitation des membres, tant inférieurs que supérieurs. Il regroupe ainsi plusieurs disciplines telles que le cardio kickboxing, le training, le muaythaï…Cette pratique améliore aussi la souplesse et la coordination associée à la maîtrise de soi et la connaissance de son corps. La Boxe Sparing vise également à améliorer les performances cardiovasculaires et à développer la fonction cardiorespiratoire . De plus il contribue à l’augmentation des dépenses caloriques tout en s’amusant.

Horaires de Lasne

Lundi – Vendredi de 7h à 22h

Samedi – Dimanche de 7h à 20h

Ouvert 24h/24h en coaching privé

Adresse de Lasne

9C chaussée de Charleroi
1380 Lasne

Contact

Tel : +32 493 84 63 70
Mail : infos@hspc.be